三围产康
专业母婴护理机构
多年专业经验
2万名爱妈见证
360度
贴心服务
24小时服务热线
400-0885-123

服务项目

联系我们

联系人: 李经理

手机:15117900094

地址:北京市通州区马驹桥镇鸿坤智谷7号楼5层

您当前所在的位置:首页 > 行业新闻

月子期间能练瑜伽吗?

浏览次数: 232 发布日期: 2021-09-01 17:57:52

返回列表

随着人们的生活质量越来越好,很多女性在生完孩子之后便会对自己的身材进行管理,很多人在月子期间都会选择练练瑜伽,有些人不知道月子期间能不能做瑜伽,下面由三围产康的工作人员来介绍月子期间能练瑜伽吗?


 


月子期间能练瑜伽吗:

 

1、月子期间可做产后瑜伽,现在很多月子机构都开设产后瑜伽课程,这是一个专业的月子机构重要的组成部分。老传统讲的月子里一定不能多动,要多休息的理论已经不再受年轻人的推崇,在月子期间适量的做瑜伽是帮助产后重塑身材特别好的一种锻炼,但是难度动作或复杂的都不要进行。

 

2、产妇在身体还是比较虚弱的时候,并不适合从事太剧烈的运动。因此,选择瑜伽健身运动要根据自己的身体情况来进行运动。产后初期少做运动,身体恢复的还可以的话,中后期运动量可适当加大,在医生的建议下规划自己的运动量。

 

3、产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂,这是很多年轻妈妈不能接收的。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外,合理的饮食结构和充足的营养,再加上瑜伽练习适量联系的话,自然会恢复到孕前的状态。

 

4、做完瑜伽后注意点,宝妈们做完瑜伽之后若是出了汗,要小心不要吹风着凉,尽快擦干汗水或是洗浴身体,以免感冒或是出现其他问题。并且,做完瑜伽之后也不适合立即给宝宝喂奶,因此瑜伽动作是可以帮助身体排毒的,此时喂奶不利于宝宝身体健康。

 

5、在月子期间也不可以整天不动弹,这样不仅不利于恢复,身材也会大走样,可以适当地做些运动来帮助快速恢复身材。瑜伽是一种比较舒缓和放松的运动,现在还有一些专门为产妇涉及的产后瑜伽,量力地做一定的产后瑜伽是可以帮助恢复身材的。

 

6、做产后瑜伽注意点,产妇不要自己乱做瑜伽,因为很多瑜伽动作是比较复杂而且难度大的,应当寻找医生或者是专业的瑜伽教练指导,尽量做自己力所能及又对恢复有效的瑜伽动作。此外,宝妈们在月子期间的主要任务还是休息休养,不要运动过度,以免影响健康。

联系人:李经理 电话:400-0885-123
邮箱:932636117@qq.com
通讯地址:北京市通州区马驹桥镇鸿坤智谷7号楼5层
备案号:京ICP备20008641号-1   网站地图:XML|HTML 营业执照公示信息

北京骨盆修复产康师培训
产康加盟店

400-0885-123