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产后骨盆修恰当的时间是什么?恰当的方式都有什么?

浏览次数: 162 发布日期: 2020-04-07 15:22:08

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大家都知道自然分娩的过程中会使骨盆扩宽,如果产后不适当注意予以修复的话,骨盆是很难自然复原的。那么大家知道产后骨盆修恰当的时间是什么?恰当的方式都有什么?下面让三围产康的工作人员为大家分享一下吧。

 

产后骨盆修恰当的时间是什么?恰当的方式都有什么?


恰当的时间是什么?

一般来说,产后42天,正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态,但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右,但常不能恢复到未孕状态的,多少会比未孕前稍有增宽。具体的还是需要看你的身体情况,需要专业的护士来帮你确定你是否适合做骨盆修复,所以能做一个好月子十分重要!

 

恰当的方式都有什么?

1蹬足收臀:

仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。

 

2骨盆练习操:

半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

 

上面分享的就是产后骨盆修恰当的时间是什么?恰当的方式都有什么?产后的妈妈们可以看看上面的内容,希望上面分享的内容对您有所帮助。

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