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产后恢复的黄金期是什么时候吗?

浏览次数: 173 发布日期: 2020-04-14 14:23:21

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现在很多产后妈妈都会不想变成黄脸婆,而做产后恢复,那么大家知道产后恢复的黄金期是什么时候吗?下面让三围产康的工作人员为大家分享一下吧。

 

产后恢复的黄金期是什么时候吗?


1、排恶露:产后2周至6

产后排恶露,这会是每个产后妈妈,都要经历的一个阶段。不过恶露排尽的时间,却因人而异,正常来说,产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈,产后不到2周,就派干净了,而有些体质稍差的女性,则迟迟流不干净,有的甚至会子宫不规律出血的现象,这时候就要小心了,要记得去医院复查就诊。

 

2、子宫恢复:产后6周内

帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们,需要尽快排尿,下床活动,帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动,此外,坚持母乳喂养,让婴儿多多吮吸妈妈的乳头,也能刺激子宫收缩,加速恢复。

 

3、盆底肌修复:产后6个月~1

怀孕之后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。所以,产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练

 

4盆骨恢复:产后一年内

怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材,是一件很有难度的事情。

 

上面分享的就是产后恢复的黄金期是什么时候?产后的妈妈们可以按照上面分享的内容来做产后恢复。希望上面分享的内容对您有所帮助。

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