产后要恢复身材又要补充身体的营养，相信这是很多新妈妈心中的一块石头，因为吃那些补充营养的食物，那么身材就会变形，如果不吃的话，那么身体营养又补充不了。有什么及补充了营养又能让身材不变形，那么下面让三围产康的工作人员为大家分享产后恢复身材吃什么好？
1、苹果：
苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，会明显消瘦。
2、鸡蛋：
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。
3、米粥：
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。
4、牛奶：
牛奶中也含有非常丰富的营养物质。乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既营养又瘦身。
5、大蒜：
大蒜对于女性朋友来说，可能有失形象，但是快乐女生张含韵就是用它恢复了娇小可人的形象，大蒜能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。
6、韭菜：
韭菜也是一个很不错的瘦身产品，里面含有丰富的钙、铁、磷、维生素，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除消除多余的脂肪。
上面分享就是产后恢复身材吃什么好？ 过度节食瘦身方法不可取，尤其是对产后妈妈们来说，是身体需要营养的时候，过度节食不仅恢复不了原有身材，身体健康可能也会受到伤害。希望上面分享的内容对您有所帮助。
