大家都知道产后的妈妈都需要坐月子来恢复自己的身体，但是很多产后妈妈在看到自己生产后的身材，就想去运动，想把身上的赘肉去掉。那么大家知道产后多久可以运动吗？下面让三围产康的工作人员为大家分享一下吧。
无论是剖宫产还是自然分娩，产后妈妈在产后的6周内要避免任何形式的剧烈运动。 如果产后恢复良好，可在6周后开始恢复性运动。 剖宫产根据康复情况，可开始产后6-8周的恢复性运动。
产后适宜运动：
1、产后1、6周前，你可以选择非常温和的活动，如散步。产后多久和正常人一样。
2、在确定恢复性运动可以开始后，应从轻度低强度运动开始。 即使你在怀孕前一直有健身习惯，分娩后的头一次正式锻炼也需要非常温和。 因为怀孕会给臀部和盆底的肌肉带来很大的压力，而且在这段时间，运动量减少了，你需要一步一步地运动，让它们恢复到以前的力量。
3、当进行一段时间的恢复性运动并感觉良好时，你可以在产后2-3个月后开始有氧运动，但开始的范围不应太高，过早的高强度运动可能会引起并发症。
上面分享的内容就是产后多久可以运动？产后妈妈要是想运动的话，可以按照上面分享的要求，来进行运动，希望上面分享的内容对您有所帮助。
