不论是顺产还是剖腹产，产后骨盆都会变大。很多的妈妈都会介意自己的身形改变，苦恼于骨盆的变化，希望可以恢复产前的模样。所以很多产后妈妈都会做骨盆修复。那么大家知道产后骨盆如何恢复呢？下面让三围产康的工作人员为大家分享一下吧。
1、顺产后骨盆恢复
顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。
（1）立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能。
（2、）卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢，慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后，慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
2、剖腹产后骨盆恢复
（1、）长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。实际上这是错误的。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己找好专业的产后恢复机构吧！
（2、）进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时进行骨盆修复。
（3、）怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到比较松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是比较理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。
上面分享的内容就是产后骨盆如何恢复？产后妈妈可以按照上面分享的内容方法来进行骨盆修复，也可以到医院里面去做骨盆修复，就看看产后妈妈们的选择了。也希望上面分享的内容对您有所帮助。
