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产后脱发吃什么?

浏览次数: 158 发布日期: 2020-07-27 16:20:34

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生完孩子后脱发在生活中好像是一件很常见的事情,产后脱发是正常的生理现象,但也可以通过饮食来缓解。那么,产后脱发吃什么呢?下面让三围产康的工作人员为大家分享一下吧。

 

产后脱发吃什么?


1、补充铁

30%的产后脱发是由于缺铁引起的,所以我们可以通过多吃含铁食物来解决脱发问题。常见的富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

 

2、补充植物蛋白

除了缺铁之外,氮和胱氨酸的缺乏也会导致脱发。因此,对于这类脱发患者,在日常饮食中不妨多吃一些含蛋氨酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

 

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期吃过多糖类和脂肪类食物的女性,也会导致脱发。蔬菜和水果是碱性食物。多吃这些食物可以中和酸性毒素。

 

4、碘补充剂

虽然有些女性说没有脱发,但她们的头发干燥、没有光泽,因此可以适当补充碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食物,除了有助于健美发质外,还具有预防脱发的作用.

 

5、维生素E的补充

为了防止脱发,维生素E的补充量不应少。具有抗衰老、促进毛母细胞分裂的作用。另外,它能促进头发的生长,所以可以多吃新鲜生菜、青菜、黑芝麻等。

 

上面分享的内容就是产后脱发吃什么?大家要是发现自己产后脱发的话,可以按照上面分享的内容来试试。希望上面分享的内容对您有所帮助。

 

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