产康师培训|产后催乳怎么补?许多孕妇在怀孕前保持苗条的身材，而在孩子出生后也是如此。这些母亲面临着一个问题。母乳不够。对于很多准妈妈来说，什么样的成分能刺激母乳分泌成为一个令人好奇的问题。
1、黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、养血润肠的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E可以预防贫血，激活脑细胞，消除血管是胆固醇的重要组成部分。
2、花生
花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、肺干咳、长期干咳、产后哺乳等多种出血性疾病。花生所含的钙和铁对儿童、孕妇和孕妇都非常有益。
花生壳具有抗纤溶作用，增加血小板含量，改善血小板功能，增强毛细血管收缩功能，改善凝血因子缺陷，并含有少量纤维素。具有良好的止血效果，能加速血肿的复发，可用于各种出血，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
3、丝瓜
丝瓜是一种中草药，又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜侧、丝瓜筋等，丝瓜成熟后，变黄变干，去皮、去肉、去籽、洗净晒干，即丝瓜。
丝瓜多为长棱柱形或长圆柱形，与丝织物交织而成。丝瓜味甘，性寒。具有通络、通血、解毒的作用。可治疗气血不通、经络不通等疾病。如果乳房有炎症，有一片乳汁，乳汁分泌不畅，中医认为丝瓜会用汤炖，可以起到调节乳房气血、促进泌乳、化痰的作用。专家建议，乳汁分泌不畅，乳房有肿块。在中医的指导下，丝瓜可以适当使用促进分泌。
4、生菜
生菜有两种：叶生菜和茎生菜。莴苣又叫莴苣，茎生菜又叫莴苣。它们营养丰富。分析表明，除铁外，叶片中其它营养元素的含量均高于茎中。因此，吃生菜时，建议不要把叶子扔掉或吃。
生菜的性质是苦而凉的，它可以促进牛奶。当妈妈的奶量低的时候，生菜可以用来煮猪脚。
这种食品不仅能降低油性、香气和口感，而且比单蹄猪具有更好的泌乳效果。
5、豆腐
豆腐具有益气、润燥、清热解毒的功效。它也是哺乳期的食物。把豆腐、红糖、酒和水烧开，做成牛奶。
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