怀孕后缺钙有什么影响?三围产康的老师说：其实补钙不仅针对儿童，而且针对一个群体，即孕妇。我相信大多数孕妇都听说过孕期补钙，但可以说为什么补钙的孕妇不多。怀孕后缺钙的影响有多大?孕妇应该心里明白，却不知道未来。针对这个问题，让我们具体看一下：
为什么怀孕后要补钙?
在整个怀孕期间，孕妇比普通人消耗更多的钙。这是因为胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化需要大量的钙，而这些钙需要孕妇提供。除了满足胎儿对钙的需求外，孕妇自身也需要储备一定量的钙，为产后哺乳做准备，因此孕妇对钙的需求量相对较大。如果孕妇体内的钙已经被透支或不能满足胎儿的发育需要，就会对胎儿的发育产生一定的不良影响。
孕妇应如何补钙?
为了孕妇和胎儿的健康，孕妇在妊娠早期、中期和晚期的每日钙摄入量应达到800毫克、1000毫克和1200毫克。常见的补钙方法有两种，一种是食物补充，另一种是药物补充。
1、食补
进补是指孕妇多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、坚果、海藻、虾米等，这里的桃马语意思是牛奶不仅可以补钙，还可以帮助睡眠。孕妇每天建议喝500毫升左右的牛奶。
2、钙片
一般来说，食物中的钙不能满足胎儿和孕妇的需要，孕妇应服用钙片。需要注意的是，孕妇服用钙片并没有更大的益处，每天的总摄入量不应超过3克。钙的吸收主要依靠胃酸，所以建议在饭后或饭后服用。
3、体育
其实，孕妇也是补钙的好方法。孕妇不仅能促进钙的吸收，还能使钙沉积在骨骼上，使骨骼更加紧实、结实。当然，孕期也要注意适量运动，运动量不能过大，并应避免剧烈运动。
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