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怀孕后缺钙的影响有多大

浏览次数: 51 发布日期: 2020-08-19 11:19:34

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  怀孕后缺钙有什么影响?三围产康的老师说:其实补钙不仅针对儿童,而且针对一个群体,即孕妇。我相信大多数孕妇都听说过孕期补钙,但可以说为什么补钙的孕妇不多。怀孕后缺钙的影响有多大?孕妇应该心里明白,却不知道未来。针对这个问题,让我们具体看一下:


怀孕后缺钙的影响有多大


  为什么怀孕后要补钙?


  在整个怀孕期间,孕妇比普通人消耗更多的钙。这是因为胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化需要大量的钙,而这些钙需要孕妇提供。除了满足胎儿对钙的需求外,孕妇自身也需要储备一定量的钙,为产后哺乳做准备,因此孕妇对钙的需求量相对较大。如果孕妇体内的钙已经被透支或不能满足胎儿的发育需要,就会对胎儿的发育产生一定的不良影响。


  孕妇应如何补钙?


  为了孕妇和胎儿的健康,孕妇在妊娠早期、中期和晚期的每日钙摄入量应达到800毫克、1000毫克和1200毫克。常见的补钙方法有两种,一种是食物补充,另一种是药物补充。


  1、食补


  进补是指孕妇多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、坚果、海藻、虾米等,这里的桃马语意思是牛奶不仅可以补钙,还可以帮助睡眠。孕妇每天建议喝500毫升左右的牛奶。


  2、钙片


  一般来说,食物中的钙不能满足胎儿和孕妇的需要,孕妇应服用钙片。需要注意的是,孕妇服用钙片并没有更大的益处,每天的总摄入量不应超过3克。钙的吸收主要依靠胃酸,所以建议在饭后或饭后服用。


  3、体育


  其实,孕妇也是补钙的好方法。孕妇不仅能促进钙的吸收,还能使钙沉积在骨骼上,使骨骼更加紧实、结实。当然,孕期也要注意适量运动,运动量不能过大,并应避免剧烈运动。


  以上就是关于怀孕后缺钙的影响有多大的相关内容,通过上述分享相信大家都基本了解了,如果想要了解更多关于产后修复方面的知识,请持续关注我们。


  文章来源:http://www.sanweichankang.com/wenti/166.html

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