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产后如何瘦的快?

浏览次数: 95 发布日期: 2020-08-20 11:35:48

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  产后如何瘦的快?除了合理控制饮食,据说运动更能减肥。大多数产后修复专家都会建议产后多运动,但这样的产后瘦身效果并不理想。


产后如何瘦的快?


  如果你真的想在产后减肥,首先要了解你产后肥胖的原因。


  从怀孕到分娩和产后母乳喂养,宝妈将吸收大量的营养。营养物质不能及时代谢,导致脂肪堆积,这是导致肥胖的重要因素。但各种激素的作用实际上是导致肥胖的一个重要原因。


  产后肥胖不等于普通肥胖。为了进行正确健康的产后修复和减肥,产后减肥和孕产妇均衡营养摄入将对产后脂肪的减少和恢复起到一定的作用。学会运用新的减肥方法可以有效避免产后肥胖,并成功实现多种产后减肥恢复。


  下面让我们了解一下孕产期三种激素在产后修复中的作用。


  1、孕激素


  女性怀孕后,孕激素的增加会使乳房再次发育,脂肪也会变得容易积聚。她会发现她的肚子变大了,臀部变大了,大腿上的肉多了,甚至脚和腿肿了,这会让女人更胖。首轮体重增加开始了。


  2、催产素


  对女性来说,分娩时会引起子宫收缩,刺激乳汁分泌。身体需要大量的热量来提供乳汁。这时,所有的物质都会转化成脂肪,储存起来分泌乳汁。这是妈妈的第二次发胖。


  3、胎盘激素


  胎盘激素:胎盘分泌的激素,能刺激宝妈燃烧脂肪,促进新陈代谢。然而,一旦胎盘在出生后被剥离,胎盘激素会迅速下降消失,导致母亲新陈代谢低下。这时,多余的能量会积聚起来形成多余的脂肪,导致肥胖。值得注意的是,胎盘激素要到断奶后60天才会消退。


  第三轮是不可避免的,也迎来了产后肥胖的高峰。


  文章来源:http://www.sanweichankang.com/wenti/168.html

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