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产康师培训:产后胸部缩水?

浏览次数: 110 发布日期: 2020-09-09 10:34:47

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  产后胸部缩水怎么办?


产康师培训:产后胸部缩水?


  产后胸部缩水做到以下几点,有利于丰胸:


  1、逐步断奶:防止乳房收缩,断奶也很优雅。不推荐服用或注射的方法。这种简单的乳房收缩会导致乳房收缩、塌陷、皮肤松弛、失去弹性。如果想吃奶,可以吃一些抑制奶的食物,如韭菜、麦芽水、人参等,断奶过程应循序渐进,并可逐步减少喂食次数和量,达到禁欲的作用。


  2、做好乳房按摩:首先,每晚睡前或早上起床前,将食指、中指、无名指放在侧乳房上,画出乳房外圈圆形内侧面。两个乳房做10次。一种是用淋浴喷头以圆形方式洗胸。水温不应太高,以使乳房更有弹性。


  3、吃能使乳房更丰满的食物。维生素B是人体合成雌激素的重要成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此,要多吃营养丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉精、莲藕、葡萄、芝麻等。


  4、适当的培训也是必要的。根据你的身体状况,坚持训练和锻炼。分娩后6个月内,必须注意运动强度。我们不应该运动太多。逐步加强胸部、背部和健身负荷的体育锻炼,如游泳和划船。这将有助于乳房恢复弹性和健康。


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