女性生孩子基本会耗尽了女性的力气和精力,所以生完孩子女性就要坐月子,通过坐月子来恢复体质,反之则会影响体质。那么大家知道如何做好产后恢复?下面让三围产康为大家分享一下吧。

1、母乳喂养:
分娩之后,尽早进行母乳喂养,因为宝宝在吸吮乳头的时候会对子宫产生刺激,子宫就会出现收缩,有助于产后子宫修复,一般尽量在产后30分钟就开始哺乳。子宫收缩不仅有利于子宫修复,还有助于子宫排除分泌物,降低产后患上妇科病的风险。
2、排干净分泌物:
生完宝宝之后,尽量将子宫内的分泌物排干净,如果没有及时排干净的话,会提高患上妇科病的几率。一般排除分泌物需要4-6周的时间,所以,如果在这个时间段内还没有排干净的,要尽量咨询医生,以免影响今后的身体健康。
3、勿长期卧床:
产后身体虚弱,是需要多休息,但是这仅指的是产后6-8个小时,需要卧床休息恢复体力,待疲累感消失之后,应该要坐起,然后下床走动一下,这样更加有力子宫的恢复,也能帮助产妇恢复体力。
4、讲究卫生:
生完宝宝之后,身体的新陈代谢是比较旺盛的,因此更加容易出汗和分泌油脂,如果不及时清洁的话,会感到不适,对身体是不利的。尤其是阴部更要保持清洁,产后有分泌物排出,如果不及时清洁,容易患上妇科病。
上面分享的就是如何做好产后恢复?希望上面分享的内容对您和您的家人有所帮助。