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产后皮肤松弛怎么恢复正常?

浏览次数: 136 发布日期: 2020-05-16 15:14:46

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在怀孕的时候妈妈们都会全身发胖,等生产完,体重就会下去,不过皮肤也就会变得比较松弛,尤其是肚子和乳房表现的很明显,那么大家知道产后皮肤松弛怎么恢复正常吗?下面让三围产康的工作人员为大家分享一下吧。

 

产后皮肤松弛怎么恢复正常?


1每天多喝水 不要有口渴感觉

当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。而正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

 

2多吃富含维生素E的食物

维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,适量补充维生素E有益于妈妈恢复和宝宝的健康。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙。

 

3胶原蛋白食物要多吃 皮肤才能弹起来

适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

 

4多按摩多运动

从现在开始,新妈妈就能对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感比较好。但对腹部和腰部进行按摩时要注意轻柔。平日,妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

 

上面分享的内容就是产后皮肤松弛怎么恢复正常产后的妈妈们如果发现自己的的皮肤变得松弛的时候,可以看看上面分享的内容,希望上面分享的内容对您有所帮助。

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